上海茶室茶点低糖门店盘点与推荐，讲真，这几家我劝你空腹去

上海茶室茶点低糖门店盘点与推荐，讲真，这几家我劝你空腹去

真的服了，上周陪闺蜜在上海找茶室，她减脂期非要点低糖茶点，我心想这不要命吗😅。结果一圈吃下来，脸被打得啪啪响。有些店的低糖点心做得比正常版还香，有些店嘛……我只能翻个白眼说“不值”。今天这份上海茶室茶点低糖门店盘点与推荐，全是我自己掏钱吃出来的，你照着抄作业就行。

低糖茶点到底是不是智商税？我先说结论

不是。但前提是你得找对地方。上海茶室茶点低糖门店盘点与推荐这件事，坑就坑在——很多店把“低糖”当遮羞布，端上来干巴巴一块，咬一口像在嚼纸板。我劝你，看到菜单上写着“无蔗糖”但配料表第二位是麦芽糖浆的，直接起身走人，别问我怎么知道的😤。真正靠谱的低糖茶点，甜味来自赤藓糖醇、罗汉果糖或者天然果泥，口感是润的、软的、有回甘的。

我心中上海低糖茶点门店的前排选手

第一家，静安那家开在弄堂里的老茶室，老板自己就是个控糖党。他们家的低糖绿豆糕，用赤藓糖醇替代了七成白砂糖，入口先是绿豆清香，后调有一点点海盐味，配一壶正山小种，绝了。第二家，浦东沿江的茶空间，低糖桂花糕做得像云朵，甜度大概只有普通版的30%，但桂花香一点没打折。第三家，长宁的社区茶室，低糖核桃酥是我吃过最不像低糖的低糖点心，酥到掉渣，核桃颗粒大颗大颗的。

低糖茶点门店避坑清单，我直接给你列出来

• ❌ 菜单写“低糖”但没标具体糖含量的——大概率是文字游戏，别信。
• ❌ 茶点上来颜色过于鲜艳的——可能加了人工色素，低糖不等于低添加。
• ❌ 只有一款低糖选项的店——说明后厨根本没把低糖当回事，凑数的。
• ✅ 愿意把代糖种类写清楚的——赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果甜苷，这种店我放心。
• ✅ 低糖茶点能单点也能拼盘的——灵活度高，说明备货新鲜。

上海茶室低糖茶点对比表，自己看

为什么我死磕上海茶室茶点低糖门店盘点与推荐这件事

讲真，上海茶室茶点低糖门店盘点与推荐这种内容，网上太多了，但大部分是抄来抄去。我自己跑了一个月，胖了三斤又瘦回去，就为了搞清楚哪些低糖茶点是真的好吃。有些店的低糖点心，我吃完第一口就想说“这也能叫低糖？”，但有些店，我吃完直接打包两份带走。差别在哪？在老板有没有真的自己试吃过。控糖不是把糖拿掉就完事，得用别的风味去补，坚果、果干、香料、海盐，都是办法。别问我怎么知道的，踩雷踩出来的😅。

最后给你几个点单小技巧，不废话

第一，下午两点到四点之间去，低糖茶点通常是现做的，这个时间段出炉最多。第二，点单前问一句“代糖用的哪种”，如果店员支支吾吾，换一家。第三，配茶选发酵度高的，红茶、熟普、焙火乌龙，能压住代糖可能出现的后苦味。第四，别一次点太多，低糖茶点饱腹感来得快，我上次点了四样，最后打包了三样。真的服了，但好吃也是真的好吃😋。

上海茶室茶点低糖门店盘点与推荐这事，我还会继续吃下去。你要是也有私藏的低糖茶室，别藏着，评论区丢过来。我劝你趁周末就去，空腹去，别像我一样吃饱了才看到菜单，那感觉，翻白眼翻到后脑勺。